Sahabat, saat ini banyak sahabat-sahabat kita yang merasa sedih bahkan ada yang mengeluh karena mengalami cobaan tidak bisa tidur atau dalam bahasa kerennya " Insomnia". Insomnia adalah gangguan di mana orang tidak dapat mendapatkan cukup
tidur atau tidur yang restoratif, karena satu atau lebih faktor. Insomnia dimasukan oleh para ahli dalam klasifikasi penyakit. Sebagaimana jenis penyakit lainnya tentunya memiliki makna positif dan juga makna negatif. Semua makna tersebut sangat tergantung pada pola pikir kita.Dalam artikel ini, kita akan lebih melihat makna positif dari "cobaan" yang diberikan oleh sang kholiq kepada umat manuasia.
Makna Positif Insomnia
Berbagai studi telah menunjukkan bahwa salah satu sebab insomnia adalah hati dan pikiran yang tidak tenang. lagi-lagi hati menjadi kunci dalam setiap permasalahan. Maka benar jika jauh-jauh hari Nabi Muhammad SAW mengingatkan kepada umat manusia untuk menjaga hati, beliau berkata "ada organ tubuh manusia yang sangat berpengaruh terhadap amal perbuatan manusia yaitu hati".
Hati yang belum dipagari dengan ilmu agama akan sangat mudah ditumbuhi "ilalang-ilalang jahat". Jika ilalang-ilalang itu jauh lebih subur dari pada tanaman pokoknya yakni hati, maka ilalang tersebut akan lebih mendominasi dan akan menyetir manusia. Salah satu cara mengetahui bahwa "ilalang" itu sudah tumbuh dengan subur adalah hati suka memanjakan perasangka buruk, pikiranpun ikut-ikutan bernegatif thinking, membenci sesama, dan ingin membalas perlakuan negatif orang lain yang telah dilakukan kepada kita.
Kondisi hati dan pikiran yang sudah demikian menjadi salah satu sebab munculnya berbagai penyakit, termasuk penyakit yang saat ini populer yakni INSOMNIA. Kita harus berfikir positif bahwa tidak ada penyakit yang diciptakan oleh sang kholiq tanpa ada manfaatnya/pelajaran bagi manusia. seperti kasus HIV/AIDS diciptakan agar manusia sadar akan pentingya pernikahan dan menempatkan makhluk yang berakal pada tempat yang semestinnya berada yakni beradab.
Sama halnya dengan Insomnia, diciptakan oleh sang kholiq agar kita tahu bahwa sampai saat ini kondisi hati kita masih belum tertata. Perasaan benci, dendam, dan sakit hati masih memenuhi ruang-ruang kosong di hati kita. Oleh karena itu, Allah SWT mengingatkan kita untuk memperbaiki hati. Apakah kita tahu kalo hati kita masih sekotor itu tanpa diingatkan oleh sang kholiq???? jawabnya, bisa tahu bisa tidak. Pertanyaan berikutnya adalah lebih pilih mana sebagai seorang hamba yang sangat lemah ini diingatkan oleh sang Kholiq atau dibiarkan begitu saja oleh sang Kholiq???? jawabnya, pasti sebagai hamba lebih memilih diingatkan oleh sang Kholiq. Tuhan yang maha kuasa, menguasi hati hambanya dan senantiasa memberikan pertolongan kepada hambanya yang mengalami kesulitan yakni terkena Insomnia.
Solusi bagi sahabat Insomnia
Dalam buku "The Heart Of 7 Awareness", Naqoy (2012) memberikan beberapa tips bagi orang yang mau memperbaiki hati untuk mencegah penyakit Insomnia. diantaranya adalah :
- Ambilah tempat yang nyaman, tempat dimana anda bisa duduk sesantai mungkin, anda boleh melakukan di kamar atau di salah satu tempat yang menurut anda paling enak.
- Duduklah senyaman mungkin lalu pejamkan mata anda.
- Bacalah istighfar sebanyak 7 kali sampai anda benar-benar nyaman.
- Tarik nafas anda, sambil mengatakan "huuu" buanglah nafas anda sambil mengatakan "Allah", cobalah lakukan sampai 7 kali.
- Kemudian, bayangkan orang-orang yang mungkin pernah membuat anda kecewa atau dikecewakan, lihatlah dengan hati anda.
- Lalu bukalah mata anda.
- Ambil catatan, lalu anda tulis daftar nama orang yang perlu anda maafkan dan yang harus anda minta maaf kepadanya.
- Kemudian, lakukan dengan sekuat tenaga anda bertemu dengan mereka kalau memang masih ada dan sampaikan permintaan maaf anda yang tulus.
- Lakukan dengan sunguh-sungguh dan ikhlas.
- Pada saat ikhlas lihatlah perubahan dari tubuh, pikiran, dan hati anda seniri.
-------------------*****Selamat Mencoba, Semoga Bermanfaat******--------------------
